2025-12

4,000歩は、日常の中にある。散歩は、外に出ることだけではありません。最新の研究では、1日4,000歩でも脳や心の健康に効果があることがわかっています。4,000歩は、特別な運動をしなくても、家の中の動きだけで半分以上積み重なる量です。散...